Als je een enquête zou uitvoeren van nieuwe ouders die hen zouden vragen wat de grootste uitdaging was met hun pasgeborene, is er een goede kans dat slaap van bovenaan de lijst zou staan. Een kleintje ervan overtuigen om niet alleen in slaap te vallen, maar in slaap blijven is een grote opdracht, en het is iets dat geduld, oefenen en een kleine knowhow vergt.

Als je moeite hebt om je baby beter te laten slapen, dan kunnen deze tips ideaal zijn. Ze kunnen je zelfs helpen dutje en bedtijd te transformeren.

Maak een routine voor het slapengaan

Een van de beste dingen die u kunt doen, is het creëren van een consistente routine voor het slapengaan. Zodra je het hebt gemaakt, moet je je eraan houden, zodat je baby het patroon kan herkennen. Toegegeven, naarmate ze ouder worden en verschillende fasen doorlopen, moet je mogelijk wijzigingen aanbrengen in de routine - maar de basis moet blijven.

Alleen omdat u begrijpt hoe belangrijk een routine voor het slapengaan is, betekent niet dat u weet wat het zou moeten inhouden. Hier zijn een paar dingen die u misschien in de routine wilt opnemen:

• Een rustgevend bad
• Verhaaltijd
• Je stem stil houden tijdens de routine
• Een slapende of nachtkleding aantrekken
• Een slaapzak Dus ze zijn warm, gezellig en veilig

Deze zelfde routine kan en moet worden gebruikt, zowel voor het slapengaan als bij het dutje. Hoe eerder je kleintje de routine begint te herkennen, hoe gemakkelijker dingen zullen worden.

Weet wanneer ze ze moeten neerleggen

Er is ook een beetje een truc om te weten wanneer je je baby moet neerzetten voor een dutje of bedtijd. Natuurlijk, de tijd is belangrijk, maar er zijn ook enkele signalen waarnaar u wilt kijken. Het kiezen van precies het juiste moment kan hen helpen om gemakkelijker en sneller in slaap te vallen.

Sommige van de aanwijzingen om naar te kijken zijn:

• Geeuwend
• Dwaasheid
• Met hun ogen wrijven
• Oogleden blijven sluiten
• Huilend

Elke baby is uniek, dus de jouwe heeft misschien andere aanwijzingen waar je aan moet wennen en waar je op moet wennen. Zodra ze tekenen van slaperigheid vertonen, wilt u zo snel mogelijk reageren. Als ze te stiller worden, zal in slaap vallen veel moeilijker zijn.

Stel ze op voor succes

Voor een dutje of bedtijd om succesvol te zijn, moet uw baby ook comfortabel zijn. Dit betekent dat ze een volle buik en een schone luier moeten hebben. Als ze zich tenminste drukken of huilen nadat ze ze hebben neergelegd, weet je dat hun behoeften zijn verzorgd en je niet zou moeten terugkeren voor een luierwissel.

Een andere manier om ze op te zetten voor succes is door het soort omgeving te creëren dat rust aanmoedigt. Natuurlijk is er de nadruk op het schattig maken van hun kinderdagverblijf, maar het moet ook praktisch zijn.

Deze tips kunnen helpen bij het creëren van een meer rustgevende omgeving die hen kan helpen om gemakkelijker in slaap te vallen:

• Zorg ervoor dat de kamer de juiste temperatuur is - niet te heet
• De lichten moeten worden uitgeschakeld, behalve een klein nachtlicht indien nodig
• Gebruik black -out vensterbekleding
• Gebruik een witte ruismachine
• Zorg ervoor dat er geen dekens in hun wieg zijn die voor hen gevaarlijk kunnen zijn

Voel niet dat je op weg naar het huis moet

Een veel voorkomende misvatting die met name nieuwe ouders hebben, is dat je het huis tijdens het dutje stil moet houden. Als je merkt dat je op weg bent, houdt je het televisievolume nauwelijks fluisterend, en je moet ook je stem kalmeren - je zou meer kwaad dan goed kunnen doen. In het ideale geval zou uw baby kunnen kunnen slapen, zelfs door achtergrondgeluid. Het doel is om hen te helpen zelfverzachtend te leren.

In plaats van alles stil te houden, probeer dan de bovengenoemde punt te gebruiken en gebruik een witte ruismachine. Dit creëert een gestaag maar kalmerend geluid in hun kamer en kan helpen enkele van de andere geluiden in het huis te maskeren. Het wordt gewend om in slaap te vallen zonder te zwijgen.

Wees realistisch over hoeveel slaap ze nodig hebben

De laatste tip is om realistisch te zijn over hoeveel slaap ze nodig hebben. Het kan zijn dat u te veel van hen verwacht. Over het algemeen slapen pasgeborenen 16-18 uur per 24-uurs cyclus. Sommigen hebben echter veel minder nodig - het komt neer op de baby.

Naarmate ze ouder worden, zal de benodigde hoeveelheid slaap afnemen en wordt 's nachts een langere en ononderbroken slaap. Er is een goede kans dat ze tussen de zes en 12 maanden oud zijn, in staat zijn om 12 uur 's nachts een rechte 12 uur te slapen.

Je bent niet alleen

Als je problemen hebt om je baby in slaap te krijgen en dan in slaap te blijven, ben je niet alleen. Het is een worsteling die de meerderheid van de nieuwe ouders hebben, vooral tijdens de eerste zes maanden. Het goede nieuws is dat het een fase is en met een beetje werk kun je er met vlag en wimpel uit komen.